Aturan Mengonsumsi Minyak Ikan Omega-3

Aturan Mengonsumsi Minyak Ikan Omega 3 - Minyak ikan omega-3 memang sangat bagus untuk dikonsumsi, terutama bagi anak dan juga ibu hamil. Manfaat yang baik dari omega-3 untuk anak adalah dapat menambah kecerdasan otak anak dan bagi ibu hamil bisa membantu tumbuh kembang otak bayi yang dikandungnya.

Selain bermanfaat untuk kecerdasan otak anak, minyak ikan omega-3 juga mempunyai manfaat untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya. Walaupun manfaat dari minyak ikan sangat baik, akan tetapi kegunaanya tetap harus dibatasi.

Aturan Mengonsumsi  Minyak Ikan Omega-3

Baca Juga : Manfaat Bagi Perempuan

Penggunaan minyak ikan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, oleh karna itu anda harus tahu aturan minum minyak ikan omega-3. mengetahui aturan minum omega-3 akan sangat membantu penggunaan minyak ikan, hal ini berguna agar terhindar dari dampak buruk penggunaan minyak ikan yang berlebih.

Aturan Mengonsumsi Minyak Ikan Omega-3

Untuk orang dewasa, baik ibu hamil atau menyusui, penggunaan minyak ikan yang disarankan adalah anda mengonsumsi sebanyak 3 gram setiap harinya. Penggunaan dengan takaran tersebut tidak boleh sampai lebih dari 3 gram setiap harinya. Penggunaan dalam takaran tersebut tidak boleh sampai lebih dari 3 gram perharinya.

Simak Juga : Mengenal Dan Mengetahui Manfaat Minyak Ikan

Mengonsumsi minyak ikan dengan takaran lebih dari 3 gram perhari akan berdampak buruk pada kesehatan yaitu terjadinya pendarahan. Di dalam minyak ikan terdapat sebuah kandungan berbahaya seperti merkuri dan poliklorinasi bifenil yang bisa memberikan dampak buruk untuk perkembangan janin dan anak-anak.

Baca Juga : Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan

Minyak ikan sendiri dapat didapat dari mengonsumsi suplemen minyak ikan atau mengonsumsi ikannya lansung dan umumnya ikan yang mengandung minyak ikan omega 3 yakni jenis ikan laut. Suplemen minyak ikan bisa dalam bentuk kapsul atau berbentuk cair.

Mengonsumsi minyak ikan secara langsung juga mempunyai aturannya. Untuk anak dan orang dewasa sebaiknya mengonsumsi  4 porsi ikan dalam satu minggu.

Jangan terlalu berlebih mengonsumsi minyak ikan sebab apabila berlebih akan mengakibatkan gangguan kesehatan seperti gangguan pencernaan dan resiko terkena stroke.

Simak Juga : Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan
Manfaat Minyak Ikan Bagi Mata

Resiko Anak Idap Asma Menurun Apabila Ibu Rajin Konsumsi Minyak Ikan

Resiko Anak Idap Asma Menurun Apabila Ibu Rajin Konsumsi Minyak Ikan 

Resiko Anak Idap Asma Menurun Apabila Ibu Rajin Konsumsi Minyak Ikan -  Ibu hamil kerap dilarang mengonsumsi makanan laut yang disajikan dalam bentuk mentah dan beraroma memualkan. Tetapi pelarangan tersebut tidak berlaku untuk minyak ikan.

Pengonsumsi minyak ikan saat hamil justru sangan dirasakan. Minyak ikan terbukti mampu membuat si bayi yang dikandungnya itu lebih kebal dari potensi terserang penyakit tertentu, dari lahir sampai usia dewasa.

Ini dibuktikan melalui sebuah penelitian oleh The Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC) di Copenhagen University Hospital dan University of Waterloo.

Temuan mereka membuktikan, hampir sepertiga anak yang dilahirkan dari kandungan ibu yang rajin mengonsumsi minyak ikan, Khususnya semasa kehamilan trimester ketiga, lebih rendah resikonya mengidap penyakit asma.

" Kami menemukan, kandungan lemak Omega-3 tinggi mempunyai sifat anti-peradangan yang berpengaruh terhadap kekebalan tubuh anak terhadap serangan penyakit asma,"  kata Hans Bisgaard mewakili COPSAC dalam sebuah pernyataan resmi, mengutip CBC News, Jumat (30/12/2016).