Selain bermanfaat untuk kecerdasan otak anak, minyak ikan omega-3 juga mempunyai manfaat untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya. Walaupun manfaat dari minyak ikan sangat baik, akan tetapi kegunaanya tetap harus dibatasi.
Aturan Mengonsumsi Minyak Ikan Omega-3 |
Baca Juga : Manfaat Bagi Perempuan
Penggunaan minyak ikan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, oleh karna itu anda harus tahu aturan minum minyak ikan omega-3. mengetahui aturan minum omega-3 akan sangat membantu penggunaan minyak ikan, hal ini berguna agar terhindar dari dampak buruk penggunaan minyak ikan yang berlebih.
Aturan Mengonsumsi Minyak Ikan Omega-3
Untuk orang dewasa, baik ibu hamil atau menyusui, penggunaan minyak ikan yang disarankan adalah anda mengonsumsi sebanyak 3 gram setiap harinya. Penggunaan dengan takaran tersebut tidak boleh sampai lebih dari 3 gram setiap harinya. Penggunaan dalam takaran tersebut tidak boleh sampai lebih dari 3 gram perharinya.
Simak Juga : Mengenal Dan Mengetahui Manfaat Minyak Ikan
Baca Juga : Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan
Minyak ikan sendiri dapat didapat dari mengonsumsi suplemen minyak ikan atau mengonsumsi ikannya lansung dan umumnya ikan yang mengandung minyak ikan omega 3 yakni jenis ikan laut. Suplemen minyak ikan bisa dalam bentuk kapsul atau berbentuk cair.
Mengonsumsi minyak ikan secara langsung juga mempunyai aturannya. Untuk anak dan orang dewasa sebaiknya mengonsumsi 4 porsi ikan dalam satu minggu.
Jangan terlalu berlebih mengonsumsi minyak ikan sebab apabila berlebih akan mengakibatkan gangguan kesehatan seperti gangguan pencernaan dan resiko terkena stroke.
Simak Juga : Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan
Manfaat Minyak Ikan Bagi Mata